감자 섭취가 건강한 식습관과 생활 방식인가요?

감자는 건강 식품입니다! 중간 크기의 구운 감자는 단 100칼로리 정도입니다. 구운 감자 또는 삶은 감자는 이미 편리하게 분할되어 열량을 쉽게 조절할 수 있습니다. 조리 도중 또는 조리 후에 첨가된 버터 또는 신맛 나는 산성크림 같은 첨가물이 칼로리 수를 늘린다는 것을 기억하세요! 맛있고 건강한 감자 토핑 아이디어를 얻으려면 다음과 같은 저지방 대체 식품으로 바꿔보세요. 요구르트와 서양 부추, 거품을 내어 레몬 주스와 섞은 저지방 코티지 치즈, 채 썬 파마산 치즈, 열량이 감소된 샐러드 드레싱 또는 모듬 허브 양념이 있습니다.